I’m with ＜(=｀ω´=)＞

増税増税と噂されてますが、ついに始めてみました。禁煙。

いきなり断つのは精神的にも自信がなかったので、ニコレット噛みながらひっそりと開始。
依存要素として「ニコチン摂取」と「生活習慣」があり、当面はガムでニコチンを摂取しつつ、まずは生活習慣から「タバコタイム」を剥ぎ取って、一つづつ依存要素をなくそうという作戦。
今のところタバコミュニケーションがなくなり、社内で話す人が減ったというデメリットはあるものの、体調は良くなったし、肌ツヤもいい感じになってきました（同僚談）。ただ、ご飯が美味しくなったという自覚はなし。現在15日目くらい。

次のステップとしては、ニコレットを徐々に普通のガムに差し替えて体を慣らしていく予定。ニコレットが予想以上にきいてるのは、もともとタバコが1mgで軽かったからかなー。周りに聞くと、ニコレット使ったけど失敗したという話しもあるので、まずは軽いタバコにするのが大事かなと。確かニコレットの含有ニコチン量は2mgだったので、1〜2mgまで落としてから始めるのが良いのかも。
なんにせよニコレット自体はタバコより割高なので、手持ちのの在庫が無くなる前に、全て普通のガムに切り替えたいところ。頑張ります。